永峰式ジャーナリング・プロンプト

〜「問い」という制約が、思考の自由を解き放つ〜

はじめに：プロンプトとは「思考の呼び水」

近年、AI（ChatGPTなど）の普及により、AIに指示を与える「プロンプト（Prompt）」という言葉が一般的になりました。しかし、プロンプトの本質的な意味は「刺激」や「促し」です。

ジャーナリングにおけるプロンプトとは、白紙のページを前にしたときに、あなたの内面へ投げかけられる「問い」や「テーマ」を指します。永峰式ジャーナリング（MLS）では、このプロンプトを単なるお題ではなく、思考を深化させるための「創造的制約（Creative Constraints）」として定義しています。

なぜ、ジャーナリングにプロンプトが必要なのか？

「自由に書いていい」と言われると、脳はかえって活動を停止してしまいます。これを「選択のパラドックス」と呼びます。適切なプロンプト（制約）があることで、脳は初めて「その枠組みの中で答えを探そう」というクリエイティブな活動を開始します。

「何を書くか」に迷うエネルギーをゼロにする
自分一人では到達できない視点（レンズ）を提供する
思考のループを断ち切り、新しい気づきを強制的に生み出す

永峰式ジャーナリング・プロンプトの特異性

一般的なプロンプト（例：「今日の感謝は？」「将来の夢は？」）は、本人の気分や過去の経験に依存しがちです。一方、永峰式ジャーナリングでは、マヤのツォルキン暦が持つ「20のナワル」と「13の数字」をプロンプトとして採用します。

これは、自分の外側にある「宇宙的なリズム」を制約として取り入れることを意味します。

プロンプトの例とMLS的解釈：

「Akbal（夜・家・深淵）」のプロンプト：「今、あなたの心の奥底（暗闇）に隠れている、形になっていない願いは何ですか？」（意図：潜在意識へのアクセスを促すレンズ）
「Cimi（死・再生）」のプロンプト：「次のステップへ進むために、今、潔く手放すべき執着は何ですか？」（意図：変容を促すための二元性の分析）

このように、毎日変わるナワルを「プロンプト」として受け取ることで、私たちは自分の意志を超えた多角的な視点から自己をアップデートできるようになります。