客観的な問いで自己観測を完結させる「永峰式ジャーナリング」

Step1：永峰式ジャーナリング

～心・感情を整える～

提示された「問い」から自分自身を客観的に捉える

自分の考えや感情の中に留まっていると、どうしても物事を主観的に捉えがちになります。このジャーナリングは、算出された「今日のプロンプト（問い）」に対して、その時に浮かんだ内面の反応を言葉として書き出す作業です。自分の状態を事実として記述することで、主観による迷いを払い、自身の性質を正確に把握する力を養います。

このステップで得られる変化

思考パターンの可視化 問いに対して書き出した言葉は、今の自分の状態を映し出すデータとなります。自分の反応を客観的に眺められるようになると、感情の波に影響されることなく、状況を判断できるようになります。
判断基準の明確化 日々、異なる角度からの問いに向き合い続けることで、自分が何を基準に選択しているのかが整理されます。外部の情報や他人の意見に左右されず、自分自身の納得感を根拠にして進む力が育ちます。
自ら気づき、動く力の向上 誰かに答えを求めるのではなく、問いから自ら答えを導き出す経験を積み重ねます。この反復によって、日常の場面で自分自身に適切な問いを立て、停滞を解消していく技術が身につきます。